『スタジオレッスンのご紹介』

様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいに。

スポーツ時や日常生活の動きにも大きな影響を与える体幹。体幹周りの筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。体力や筋力に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れ、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られます。クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

疲労回復、免疫力アップ、美容効果も!『身体』と『心』の両面へ作用するヨガのチカラで、健康を保ちましょう！！

経絡はツボとツボを結んだ気の流れ道の事をいいます。呼吸とポーズを連携させ経絡を刺激し、内臓の働きも促進します。

ゆったりした動きと呼吸を合わせた有酸素運動です。
全身の血行促進や内臓の働きを活発にして、新陳代謝を促します。
骨盤調整とバランス運動も取り入れた健康体操です。

動きの中心となる体幹の筋肉に様々な角度から音楽に合わせてトレーニングを行います。動作の安定性や連動性の向上を目的に作られ運動強度も少し高めですが、続ける事によりその効果を実感頂けます。

ラテン音楽を中心にして世界中の音楽やダンスを取り入れたプログラムです。「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」「ダンスが上手になりたい」など、さまざまな目的を楽しみながら達成できるダンスプログラムです。

世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA（メガ）級の楽しさを提供できるダンスクラスです。

簡単なステップの基本動作を繰り返し、体力づくりをしながら無理なくエアロビクスを楽しむ事の出来るプログラムです。

ステップ台を使用したステップエクササイズの基本動作をするプログラムです。ステップ台の高さを調節することで無理なく始めることのできるクラスです。

ストレッチや簡単な自重トレーニングで、身体の中心となる骨盤周りの筋肉や歪みを矯正し身体の不調や柔軟性を改善していくクラスです。簡単な運動で構成されているので初心者でも安心してご参加頂けます。

柔軟性の向上や運動前のウォーミングアップ・運動後の身体のケアとしてもご活用いただけます。全身をしっかりとほぐしたい方や正しいストレッチを知りたい方向けのクラスです。