『調整系クラス』

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れ、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られます。クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

疲労回復、免疫力アップ、美容効果も!『身体』と『心』の両面へ作用するヨガのチカラで、健康を保ちましょう！！

経絡はツボとツボを結んだ気の流れ道の事をいいます。呼吸とポーズを連携させ経絡を刺激し、内臓の働きも促進します

ゆったりした動きと呼吸を合わせた有酸素運動です。
全身の血行促進や内臓の働きを活発にして、新陳代謝を促します。
骨盤調整とバランス運動も取り入れた健康体操です。

ストレッチや簡単な自重トレーニングで、身体の中心となる骨盤周りの筋肉や歪みを矯正し身体の不調や柔軟性を改善していくクラスです。簡単な運動で構成されているので初心者でも安心してご参加頂けます。

柔軟性の向上や運動前のウォーミングアップ・運動後の身体のケアとしてもご活用いただけます。全身をしっかりとほぐしたい方や正しいストレッチを知りたい方向けのクラスです。