『寒さに打ち勝て！ダイエット特集』

毎日５分から始める全身引き締め&代謝UP！

家でも出来る初心者にオススメのサーキットトレーニング！

※各トレーニング３０秒間一定のペースで行いましょう♪

・ニートゥーエルボー

・スクワット床タッチ

・ウォーク　ハンドアップ

・サイドランジ

・スクワット　バックキック

・トップハーフクランチ

・レッズエクステンション

・ホバー

・サイドホバー　レックアブダクション　右

・サイドホバー　レックアブダクション　左

トレーニング方法はこちら！↓　↓　↓