『カーディオ系クラス』

エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいに。

様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

ラテン音楽を中心にして世界中の音楽やダンスを取り入れたプログラムです。「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」「ダンスが上手になりたい」など、さまざまな目的を楽しみながら達成できるダンスプログラムです。

世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA（メガ）級の楽しさを提供できるダンスクラスです。

簡単なステップの基本動作を繰り返し、体力づくりをしながら無理なくエアロビクスを楽しむ事の出来るプログラムです。

ステップ台を使用したステップエクササイズの基本動作をするプログラムです。ステップ台の高さを調節することで無理なく始めることのできるクラスです。